Le rééquilibrage alimentaire s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent mieux manger, retrouver le plaisir de se nourrir et faire la paix avec leur corps.

Contrairement à un changement d'alimentation centré sur la perte de poids, il s’agit d’un véritable changement durable des habitudes alimentaires : valoriser tous les nutriments, éviter les excès, mais sans interdits ni frustrations. L’objectif n’est pas de se priver, mais d’apprendre à écouter et respecter ses besoins.

Ce chemin repose sur la conscience de son corps : distinguer faim et envie, adapter ses apports à son mode de vie, et s’arrêter quand la satiété est atteinte. Cela demande un peu de temps et de patience, mais permet de retrouver une relation sereine et apaisée avec la nourriture.

Notre poids est influencé par de nombreux facteurs : alimentation, activité physique, âge, génétique ou état de santé. Parfois, vous pouvez ressentir le besoin de perdre quelques kilos, que ce soit pour votre santé, suite à un événement ou simplement pour vous sentir mieux dans votre corps.

À l’ère des réseaux sociaux et des médias, la quête du “poids idéal” peut sembler omniprésente, mais ce qui compte vraiment, c’est de trouver le poids qui vous correspond, celui qui vous fait vous sentir bien, en harmonie avec votre image corporelle et votre santé.

La dénutrition apparaît lorsque les apports alimentaires ne couvrent plus les besoins de l’organisme. Elle se traduit souvent par une perte de poids involontaire, une diminution de la force musculaire et une plus grande fragilité face aux maladies.

Qu’elle soit liée à un manque d’apports alimentaires ou à certaines maladies, la dénutrition n’est pas à prendre à la légère. Ses conséquences peuvent impacter la mobilité, l’immunité et la qualité de vie au quotidien. Plus elle est repérée tôt, plus elle peut être efficacement prise en charge.

Avec un accompagnement adapté, il est possible de retrouver du plaisir à manger, d’enrichir son alimentation simplement, et de soutenir la santé et l’énergie au quotidien.

On pense souvent au diététicien pour perdre du poids, mais il est tout aussi précieux pour accompagner les personnes souhaitant prendre du poids.

Prendre du poids peut représenter un véritable défi, surtout en cas de perte de masse musculaire, de manque d’appétit ou d’amaigrissement involontaire. Dans ces situations, un soutien professionnel peut faire toute la différence.

Je vous accompagne en proposant des solutions adaptées : repas plus énergétiques, collations judicieusement choisies, bonnes sources de graisses, ou encore activité physique pour développer la masse musculaire. L’objectif est de vous aider à retrouver un poids sain et durable, tout en respectant votre corps et vos besoins.

Le diabète est une maladie chronique qui nécessite une adaptation durable de l’alimentation et du mode de vie. Qu’il s’agisse du diabète de type 1, de type 2 ou gestationnel, l’alimentation joue un rôle central pour équilibrer la glycémie, limiter les complications et améliorer le quotidien.

Je peux vous accompagner pour :

• comprendre l’impact des aliments sur votre glycémie ;

• adapter vos repas à vos traitements (insuline, médicaments…) ;

• élaborer des menus équilibrés, variés et plaisants ;

• gérer les situations particulières comme le sport, la grossesse ou les repas festifs.

Avec un suivi personnalisé et bienveillant, vous apprendrez à mieux manger sans frustration, à stabiliser votre diabète et à retrouver une alimentation qui vous correspond, en accord avec votre rythme et vos besoins.

Prendre soin de son cœur, ce n’est pas seulement une question de traitement médical. L’alimentation et l’hygiène de vie jouent aussi un rôle essentiel dans la prévention et l’accompagnement des maladies cardiovasculaires comme l’hypercholestérolémie, l’hypertension artérielle ou l’hypertriglycéridémie.

Adopter de nouvelles habitudes alimentaires, ce n’est pas toujours facile, surtout face aux contraintes du quotidien. C’est pourquoi l’accompagnement d'une diététicienne peut faire toute la différence : pour vous guider pas à pas, vous rassurer, et vous aider à trouver une façon de manger qui soutient à la fois votre santé et votre bien-être, sans frustrations.

Un bon transit est essentiel pour se sentir bien au quotidien. Pourtant, nos modes de vie modernes nous poussent parfois à négliger notre alimentation : repas pris trop vite, portions inadaptées, excès de mauvaises graisses, ou encore consommation d’aliments mal tolérés.

À cela s’ajoutent le stress, la sédentarité ou certaines habitudes, qui peuvent provoquer au fil du temps ballonnements, crampes, constipation ou diarrhées. Même si ces troubles sont souvent bénins, ils pèsent lourdement sur le confort et la qualité de vie.

Retrouver un confort digestif, c’est avant tout adopter de petites habitudes : bouger régulièrement, gérer son stress, boire de l’eau en dehors des repas, cuisiner maison, privilégier une alimentation adaptée… Je vous accompagne pour trouver ce qui vous convient vraiment.

On entend souvent que pendant la grossesse il faut manger pour deux, mais ce n'est pas vraiment ça ! Une femme enceinte doit manger deux fois mieux et non deux fois plus.

Adopter une alimentation équilibrée et adaptée est essentiel pour apporter au fœtus tous les nutriments nécessaires à son développement, tout en soutenant la maman pour éviter carences et excès. Une bonne nutrition aide également à lutter contre la fatigue, maintenir de l’énergie, préserver la santé et réduire le risque de diabète gestationnel

Allaiter, c’est offrir à son enfant une alimentation parfaitement adaptée à son développement. Le lait maternel évolue au fil des semaines, de la journée et même au cours de chaque tétée, pour répondre exactement aux besoins du bébé. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande un allaitement exclusif jusqu’à 6 mois, puis un allaitement partiel jusqu’à 2 ans.

Pendant cette période, le corps de la maman s’adapte : augmentation des besoins énergétiques, ajustements alimentaires si votre enfant présente une allergie ou une intolérance (protéines de lait de vache, gluten…), tout en maintenant une alimentation équilibrée pour que votre bébé bénéficie du meilleur apport possible.

Les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI), comme la maladie de Crohn ou la rectocolite hémorragique, provoquent une inflammation du tube digestif et peuvent entraîner douleurs abdominales, diarrhées fréquentes, fatigue, perte de poids et carences nutritionnelles. Ces symptômes impactent fortement le quotidien des personnes concernées.

Un accompagnement nutritionnel spécialisé est essentiel pour vivre au mieux avec une MICI. En adaptant l’alimentation selon les besoins de chacun et les différentes phases de la maladie, il est possible de diminuer les symptômes, prévenir les carences et améliorer le confort digestif et général. 

Une allergie alimentaire est une réaction anormale du système immunitaire : lorsqu’un aliment allergène (œuf, arachide, lait, poisson…) entre en contact avec l’organisme, des anticorps et des substances inflammatoires comme l’histamine sont libérés. Cela peut provoquer picotements, gonflements, vomissements, et dans les cas les plus graves, un choc anaphylactique.

L’intolérance alimentaire, elle, résulte d’une insuffisance ou d’une absence d’enzymes spécifiques. Elle n’est pas dangereuse, mais peut générer des inconforts digestifs ou des douleurs.

La solution pour les deux situations reste le régime d’éviction, qui consiste à éliminer les aliments responsables ou à les adapter en fonction de la tolérance de chacun. Selon les cas, il peut s’agir d’un seul aliment ou d’une liste plus longue, ce qui nécessite une attention particulière pour éviter les carences nutritionnelles.

L’insuffisance rénale est une maladie qui affecte le bon fonctionnement des reins, organes essentiels pour filtrer les déchets et réguler l’équilibre hydrique et minéral de l’organisme. Lorsqu’ils ne fonctionnent plus correctement, de nombreux paramètres de santé peuvent être impactés, et il devient crucial d’adapter son alimentation pour soutenir leur fonctionnement et préserver votre bien-être.

Selon le stade de la maladie, les besoins nutritionnels varient. Certains nutriments devront être limités et d’autres privilégiés. Un accompagnement personnalisé permet de trouver le bon équilibre, de prévenir les complications et de maintenir une qualité de vie satisfaisante.

Avec l’aide d’une diététicienne, vous apprendrez à manger de manière adaptée, sûre et équilibrée, tout en respectant vos goûts et vos habitudes. L’objectif est de vous apporter confort, énergie et sérénité, tout en protégeant vos reins au quotidien. 

Adopter une alimentation végétarienne, c’est faire le choix de réduire ou d’exclure la consommation de viande et de poisson, tout en veillant à conserver une alimentation équilibrée et adaptée à ses besoins. Bien menée, elle peut couvrir parfaitement les apports nécessaires, mais elle demande parfois quelques ajustements pour éviter les carences (en protéines, fer, vitamine B12, oméga-3…).

Avec un accompagnement adapté, il est tout à fait possible de profiter pleinement des bienfaits d’une alimentation végétarienne : plus de fibres, davantage de fruits et légumes, une diversité de saveurs et un meilleur respect de l’environnement.

Mon rôle est de vous guider dans ce choix, en vous aidant à construire des repas équilibrés, variés et savoureux, afin que votre alimentation reste un plaisir tout en prenant soin de votre santé.